po prostu

[...] pizza ma... skąd mamy wiedzieć, czy dużo mięsa to 300g czy 1,5kg? Nawet wielkości tej pizzy nie podałeś, więc zanim zaczniesz kogoś krytykować, to najpierw oceń swoje 'zaangażowane.' Tyle w temacie, i myślę, że rozwiązałem przy okazji Twój problem - po prostu spytaj się siostry czego użyła, i ile (spytaj o przepis) i wrzuć to do kalkulatora. :-)

albo będą po prostu grubi za kilka lat od tych syfiastych drożdzówek ze szkolnych sklepików ;)

No właśnie tak robię, ale Ci powiem nie daje rady zrobić całej serii z większym ciężarem. A powiedz pływanie nie koliduje aż tak z budowaniem masy ? Po prostu lubię pływać i chcę dobrze wyglądać :D Myślisz, ze dopiero pod koniec cyklu przybędzie trochę więcej siły ?

Możesz. Ale myślę że błędem było odłożenie kreatyny :) trzeba było po prostu brać ją jak w dni nietreningowe 5g .

Możesz brać . Tylko może po prostu troche mniej zma bo tam też cynk i magnez . Ale ogólem nic ci nie będzie :D

[...] taniej, więc następnym razem sobie kupie 0,5-1kg. Poszukaj w proszku, bo naprawdę fajnie się rozpuszcza i powinna być najlepiej przyswajalna, no chyba że nie lubisz kwaśnego. Co do opcji, które podałeś to brałbym po prostu najtańszą (no chyba, że mają jakieś dodatki syfne). W końcu to powinien być zawsze kwas askorbinowy, najlepiej czysty.

I tu wychodzi masturbacja %-) ... Po prostu dysproporcja lewej ręki do prawej , musisz cwiczyć cwiczyć cwiczyć i w końcu to się wyrówna :)

[...] która chce rozbudować górne partie ciała - muszę zaprzestać treningów nóg ze względu na kolarstwo - teraz bez sensu już łączyć, 2 miechy w zimie porobiłem nogi. Cel to po prostu rozbudowa górnych partii ciała i utrzymanie proporcji między dołem a górą. Coś w rodzaju FBW bez nóg czy bardziej split bez nóg?2x czy 1x? Albo jeszcze coś innego? [...]

to znaczy wiem po prostu zaciekawiło mnie to

to niech i da skos górny jako to 1 ćwiczenie, co to za różnica... jak cię tak bardzo boli to 5 serii to jak dla mnie nadal mogą to być 4 serie, co to za różnica, czizas. Po prostu założyłem sobie, że zrobi tym 1 ćwiczeniem duże zmęczenie klatki, a potem dobije to drugim + rozciągające. Przepraszam, że nie podoba ci się ten plan };-) jak coś to [...]

niektórzy po prostu nie mogą robić tego ćw. Jesteś jednym z nich :-D

To i to angażuje są to po prostu zamienniki :) aczkolwiek robiąc hantlami można dokładnie zrobić jedną i drugą stronę a sztangą możesz angażować bardziej np prawą rękę .

szrugsy jak najbardziej oraz cwiczenia na karcyzcho. np leżąc jak do brzuszków podnosisz głowę i powolne ruchy na boki, lub przód-tył jak ci nie służy na barki jakieś ćw to je zmień - lub to po prostu zakwasy. Wymachy boczne IMO zostać muszą, ale wzniosy do przodu są kontuzyjne to możesz wywalić

straszne to %-) po prostu zero szaleństwa:-P

Wiem, bo nie chcą biedni robić scen i się tłumaczyć albo po prostu ulegają.

Ja do 12.05 ciągnę ten trening, robię podsumowanko (1-sze urodziny dziennika) i szukam nowego treningu albo ten zmodyfikuję po prostu. Albo masa będzie? Nie wiem :-D

ja to czuję, że już jestem w dobrym wieku...i raczej nie zacznę chcieć mieć dzieci bardziej. Muszę się w końcu po prostu zdecydować. Może za rok, co by na 30kę sobie załatwić bachorka. No ale też u mnie kobiety w rodzinie szybko przekwitają, więc nie mam czasu bóg wie ile.

kleine, po prostu lubię mieć na wszystko dowód %-)

[...] częściej widze że tylko sama sobie szkodziłam,bo złość nie bez powodu piękności szkodzi ale i zdrowiu. Wiesz ile energii zużywasz jak się złościsz czy irytujesz? Trzeba po prostu zaakceptować że ludzie są inni i każdy stara się być na tyle dobry ile może a nam ma prawo to nie odpowiadać więc wystarczy życzyć im dobrze i robić swoje. Gdy ktoś Ci [...]

[...] częściej widze że tylko sama sobie szkodziłam,bo złość nie bez powodu piękności szkodzi ale i zdrowiu. Wiesz ile energii zużywasz jak się złościsz czy irytujesz? Trzeba po prostu zaakceptować że ludzie są inni i każdy stara się być na tyle dobry ile może a nam ma prawo to nie odpowiadać więc wystarczy życzyć im dobrze i robić swoje. Gdy ktoś Ci [...]